结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
专为泥泞跑、斯巴达赛等障碍挑战赛提供训练。
适合沙滩排球、沙滩跑步等运动专项训练。
